Respiration - Massage des zones réflexes

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Catégorie : Les Chakras
Publié le Lundi, 07 Mars 2011 14:00
Écrit par Super User
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CHAKRAS ET RESPIRATION

S'asseoir le dos bien droit ou s'allonger sur le dos, se relaxer.

Respirer profondément et régulièrement par le nez.

Imaginer que l'air entre, lors de l'inspiration, dans les chakras et en ressort lors de l'expiration.

Commencer par Muladhara et monter.

Rester sur chaque chakra 3 à 5 minutes.

CHAKRAS ET MASSAGE DES ZONES REFLEXES.

Harmoniser les chakras grâce au massage réflexe des pieds.

On peut le faire seul ; c'est plus efficace et plus agréable si une autre personnemasse.

Faire un massage léger, en douceur en effectuant des mouvements circulaires sur les différentes zones des chakras.

Commencer par le chakra Muladhara et monter.

Masser doucement d'une main en un mouvement circulaire, pendant 2 à 3 minutes, la zone du chakra au-dessus du pied et avec l'autre main celle située en dessous du pied.

Travailler Muladhara sur chaque pied avant de passer au chakra suivant.

Il est possible d'adapter la rotation du massage au sens de rotation du chakra.