Imaginez une corde qui sort de vos pieds ou de vos fesses. Elle se niche le plus profondément possible dans le sol. Son rôle est d'évacuer toutes les données perturbatrices,tout ce qui serait gênant.

Vos bras reposent aussi agréablement que possible.

Vous pouvez fermer les yeux, ou les laisser ouvert selon ce qui vous convient le mieux.

Travail sur la respiration

Vous connaissez le rythme respiratoire qui vous convient; respirez comme bon vous semble, toutefois il est préférable d'utiliser la forme de respiration la plus complète qui soit. Utilisez votre respiration abdominale, respirez à partir de votre ventre.

Trouvez votre rythme d'inspiration puis d'expiration sans forcer, simplement votre cerveau va devenir plus actif, plus lucide puisqu'il sera mieux irrigué et qu'il recevra davantage d'oxygène.

Vous pouvez utiliser la respiration consciente. Elle est contrôlée par l'attention, elle est ralentie.

Vous inspirez par le nez, la pointe de la langue est posée contre la gencive du haut.

Vous allez suivre le parcours de l'air.

Pendant l'inspiration, vous suivez l'air, vous visualisez l'air qui entre par le nez, passe par le fond de la bouche, arrive aux poumons. Le ventre se gonfle, les côtes s'élargissent, le diaphragme descend davantage, vous respirez aussi profondément que possible. Vous n'inspirez pas une grande quantité d'air, cela vous évite de vous essouffler. Vous ne bombez pas la poitrine, les épaules sont basses et relâchées. Vous creusez légèrement la poitrine, vous avancez un peu les épaules, vous arrondissez un peu le haut du dos.

Vous suivez votre expiration :

L'abdomen se rétracte progressivement, le diaphragme remonte, il contribue à évacuer l'air. Le thorax revient à sa position normale. La langue se pose au plancher de la bouche.

Vous recommencez : inspiration, expiration. Ramenez patiemment votre attention sur votre travail de respiration.

Visualisez l'air qui circule jusque dans le bas ventre. Il atteint le chakra situé à quelques centimètres sous le nombril.

A la fin de l'inspiration et au momentoù le ventre se creuse, faites remonter l'air à l'intérieur du corps, le long de la colonne vertébrale et de la ligne médiane du crâne, vous expirez par la bouche.

Cette visualisation de l'air qui circule dans votre corps permet de trouver l'énergie dont vous avez besoin.

Rappelez-vous que l'air matériel circule selon l'anatomie humaine, que l'air matériel est le support de votre visualisation. Cette technique permet de dynamiser l'énergie vitale. Vous pouvez visualiser cette énergie, la diriger vers un organe malade ou dont le fonctionnement est déséquilibré.

Travail de prise de contact avec votre corps

Vous procédez par une série de tension - relaxation de différentes parties du corps, mains, bras, jambes, fesses, ventre.

Soyez présent dans votre corps. Sentez de plus en plus votre corps. Tout ce qui n'est pas votre corps s'efface; tout ce qui est en dehors de votre corps disparaît progressivement.

Augmentez le contact avec la terre; sentez toute la musculature de vos jambes.

Concentrez-vous sur votre corps. La relaxation est de plus en plus profonde; votre corps est réellement en contact avec la terre; votre corps et la terre s'unissent; vous pouvez évacuer tout ce qui vous gêne dans le sol.

Chacun de vos gestes est lent. Vous devez visualiser vos gestes; prenez conscience de ce que vous faites. Vous devenez de cette façon capable de mobiliser l'ensemble des courants nerveux et la circulation humorale.

Le ch'i est plus puissant.

Vous n'entrez en compétition avec personne et surtout pas avec vous-même. Vous êtes centré sur vous.

Travail sur les chakras

Vous allez travailler sur le troisième œil, chakra 6.

Vous êtes dans votre corps, tout va bien, vous pensez à la racine de votre nez; tout en gardant les yeux fermés, vous orientez votre regard vers la racine de votre nez, à l'endroit précis du front, là où votre nez commence.

Vous regardez vers la racine du nez en gardant les yeux fermés.

Vous accentuez votre enracinement, source de votre équilibre.

Votre cœur bat régulièrement; votre cœur est heureux, content. Le ventre, l'estomac, les intestins, les reins, sont détendus. Les organes génitaux sont au calme, comme la région anale. Tout le corps est détendu. Vous êtes en contact avec les forces de votre inconscient, avec vos forces les plus secrètes.

Vous êtes calme, détendu, de plus en plus calme, de plus en plus détendu, merveilleusement calme, merveilleusement détendu.

Votre corps devient lourd, de plus en plus lourd; chaud, de plus en plus chaud.

Votre corps s'enfonce dans la terre; il se rapproche du centre de la terre.

Acceptez de ressentir dans tout votre corps l'attraction de la terre. Laissez vous aller vers le centre de la terre.

Nous travaillons maintenant le chakra du cœur, chakra 4.

Ecoutez votre cœur qui bat, calmement, régulièrement, tranquillement. Votre cœur est heureux, il bat dans votre poitrine; je vis avec mon cœur, je vis mon cœur, je sens mon cœur; mon cœur vit au rythme de mon corps; mon corps vit au rythme de mon cœur. Ils vivent ensemble; ils vivent en harmonie, ils sont en paix, ils sont heureux l'un par l'autre; ils vivent au même rythme; je sens un battement régulier; je ressens une joie profonde.

Nous travaillons le chakra solaire, chakra 3.

Votre plexus solaire devient chaud; votre ventre devient chaud; la chaleur se répand autour du nombril; la sensation est agréable, très agréable; vous avez l'impression d'avoir un petit soleil dans votre ventre. Tout votre ventre est chaud; tous les organes qui sont à l'abri dans votre ventre, sont chauds; il y a de la chaleur qui peut vivre dans votre ventre.

Votre cœur rayonne une chaleur douce et agréable.

Votre corps tout entier est chaud; votre front est frais. Vous sentez une fraîcheur agréable sur votre front, comme une brise légère un jour de chaleur. Tout votre corps est détendu; tout votre corps est chaud.

Vous méditez sur le chakra de la gorge, chakra 5.

Votre esprit est au calme, votre chakra peut s'ouvrir et se mettre au travail pour aller chercher ce dont vous avez réellement besoin, pour recevoir des informations ou des informateurs.

Vous méditez sur le chakra 7.

Vous établissez un lien avec le sacré, vous donnez un sens sacré à votre corps, à votre âme.

Lorsque vous êtes en état de paix, vous pouvez comprendre le lien qui vous unit avec votre ange gardien.

Vous choisissez d'aller vers ce que vous désirez le plus, vous partez à la recherche d'informations. Exercez votre liberté, opérez des choix intelligents ou passionnants.Soyez ce que vous êtes.

Prenez quelques minutes pour vous-même.

Ensuite vous reviendrez librement dans votre lieu de paix.

Vous accepterez de vivre au quotidien votre vie d'être humain.

RetourVous revenez avec nous, parmi nous, vous ouvrez les yeux, vous pouvez serrer les poings, les ouvrir, serrer les poings, les ouvrir. Vous êtes bien. La vie vous sourira.